마이디데이 브로멜라인 효과 복용법 분석

다이어트와 관련된

건강보조식품의 인기는 끊이질 않는 것 같습니다.

 

 

아마 이 글을 보시는 분들도

제품명을 보고 효과가 있을까

라는 기대반, 의심반으로

이 글을 클릭하셨을 거란 생각이 드는데요.

 

 

그 중 최근 많이 광고하고 인기많은

마이디데이 브로멜라인

제품의 성분을 확인해보고

 

의학적 근거를 기반으로

효과가 있을지, 조금 더 효과를 보려면

어떤 식으로 복용하는게 좋을지

한 번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

마이디데이 브로멜라인

마이디데이 브로멜라인은

'마이디데이'라고 하는 브랜드의

브로멜라인을 주 성분으로 하는

건강보조식품입니다.

마이디데이 브로멜라인

 

 

아래 원재료 및 함량을 확인해보겠습니다.

출처 : 마이디데이 브로멜라인 공식몰

 

 

사실 더 정확하게는 원재료 각각이

몇 mg씩 함유가 되었는지를 알아야

정확하게 분석이 가능하지만

식품유형이 기타가공품이기에

정확하게 알기는 어렵습니다..

 

 

원재료에 적혀있는 순서대로

제품에 함량이 많은것이기 때문에

출처 : 식품의약품안전처 유튜브

 

다만, 2% 미만인 원재료는 함량 순서

상관없이 기재될 수 있는 점 참고해주시구요.

 

 

제품 1포가 2.3g이며 1일 2회 섭취하도록 되어있습니다.

총 제품은 4.6g을 섭취하게 되는거구요.

제품 1포에 브로멜라인이 결국 몇 mg이 들어있는지

몇%인지는 기재가 되어있지 않기 때문에

대략적으로 판단해보면,

 

브로멜라인 10%가 함유된 경우 : 460mg

브로멜라인 30%가 함유된 경우 : 1,380mg

 

1일 섭취하게되는 브로멜라인은 함유량에 따라

다르겠지만, 460 ~ 1,380mg 정도로 추측됩니다.

(더 많은량이 함유되었을수도 있음)

브로멜라인의 1일 권장 섭취량??
브로멜라인은 1일 섭취량에 대해서
명확하게 정해진 것은 없습니다.

다만 식약처에서 특정 건강기능식품에
정해놓은 기준과 SCI급 저명한 논문에
효과적이라고 나와있는 함유량을 보면

평균적으로 1일 200mg ~1,000mg의
함량으로 추측해볼 수 있습니다.

 

 

하지만 Q&A를 확인해보니

마이디데이 브로멜라인 1포에는

약 500mg의 브로멜라인이 함유되어

있다고 하네요.

 

1일 1,000mg (2포)을 섭취하게 되니

브로멜라인 함량은 크게 문제가 없어 보입니다.

 

출처 : 마이디데이 스마트스토어 Q&A

 

 

여기서 GDU란??

Gelatin Digesting Units으로

브로멜라인 단백질 분해 활성도를

측정하는 단위입니다.

 

쉽게 말해 단백질을 얼마나

잘 분해할 수 있는지 나타내는 수치죠.

 

해당 수치는 일반적인 건강보조식품에

사용되는 수치로 높지도 낮지도 않은

적당한 수치입니다.

 

 

 

기대효과

그럼, 마이디데이 브로멜라인을 섭취했을 때

실제로 체중감량, 다이어트에 도움이 될 수

있을까요??

 

 

우선 파인애플의 브로멜라인이 소화를 도와주고

단백질을 분해하는 효과, 또 항염증에 효과가 있긴

하지만 직접적으로 체중감량에 도움을 주긴 어렵습니다.

 

다만만, 간접적으로 항염증+소화개선이

체중감량에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

후기를 보면 누군가는 도움이 되고

누군가는 전혀 도움이 안된다고 합니다.

 

 

 

사실 당연한 결과입니다.

똑같은 것을 먹고 똑같이해도

개인별로 가지고 있는 유전적 특성부터해서

그간 살아온 신체적 특성을 고려하면

 

 

아무리 좋은 것도 누군가에게는

어떠한 효과도 없는 경우가 있습니다.

 

 

마이디데이 브로멜라인 또한

이것만 더 먹었는데 체중감량, 붓기에

도움이 되는 분들은 그게 지금 필요했던 상황에

시의적절하게 그 제품이 도움이 됐던거죠.

 

 

 

결론은,

브로멜라인이라는 성분 자체가

직접적인 체중감량의 효과는 없지만

간접적인 효과를 기대할 수 있고

 

위에서 다루지 않았던 부원료들이

함께 시너지 작용을 해주면

어느정도 도움이 될 수는 있습니다.

 

 

 

그리고 해당 제품 원재료를 보면,

파인애플주스농축액, 사과농축액,

설탕, 포도당 등 맛을 잡기 위해서

당이 첨가된 것을 확인할 수 있습니다.

 

근데 몸속에 들어오는 당이

통제되어야 체중감량이 가능합니다.

 

당뇨인 사람 중에 비만이 많은 것도

혈당은 지방과 밀접한 관계가 있기 때문입니다.

 

 

그래서,

마이디데이 브로멜라인을 섭취해보시고자 한다면

같이 먹어도 상호작용(부작용)을 일으키지 않으면서

혈당관리에 도움이되는 제품을 함께 먹으면

효과가 훨씬 더 좋을 수 있습니다.

 

출처 : 마이디데이 브로멜라인 내돈내산 후기 블로그

 

 

 

이 때 단순히 혈당을 낮추는 제품이 아닌

인슐린+인슐린저항성개선+췌장보호가

가능한 원물이 들어간게 좋습니다.

 

그리고, 위 성분표 보시면 아시겠지만

건강보조식품에 불필요한 부형제,첨가제가

너무 많이 들어가기 때문에 가능하면

생약형태로 첨가물없이 혈당관리가 가능한걸

먹으면 혈당다이어트 효과를 볼 수 있을 것 같습니다.

 

 

가장 중요한 건,

체중감량은 덜먹고 많이 움직이면

될 수 밖에 없습니다.

 

기본원칙은 잊지마시구요.

건강보조식품은 더 빠르게 혹은

조금 더 편하게 도움을 받는 정도로

생각하고 섭취하시길 바랍니다.